DÍAS 2 Y 3 DE DICIEMBRE.

DÍA 2 . Fuimos a realizar la sesion de orientación en carraclaca, fue un día super divertido. Realize la prueba la mayor parte del tiempo con mi amiga Rocío nos ayudemos mutuamente Fue una prueba muy animada ya que nunca había ido a ese sitio y me gusta bastante la orientación, termine la prueba bien y bastante contenta. DÍA 3 . Realizamos un examen de calentamiento en el que debiamos de hacer 5 min de calentamiento genral y 3 min de calentamiento especifico de voleyball. Este fue mi entrenamiento; -Calentamiento general: -Dos minutos carrera continua y cada 20 segundos sprint. -Desplazamientos: Brazos arriba y abajo Talones al culo Rodillas al pecho Abro los brazos y cierro Zig Zag -Estiramientos:Cojes el pie y te lo llevas al culo. En el suelo, abro las piernas y intento tocar el pie Flexion de rodillas y hago circulos con ellas -Calentamiento especifico de voley; -Lanzar el balón contra la pared para practicar saque. -Lanzo el balón a la pared y recibo de antebrazos. -Lanzo el balón recibo de dedos y devuelvo de antebrazo. -Saque desde arriba.